MamaWorkout


Personal- & Outdoor Training Dresden


                       

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Workshops | Fortbildungen | Vorträge

MamaWorkout Rückbildungsgymnastik - mit Baby 


ab 6 Wochen nach Geburt


Schwangerschaft, Entbindung und der Mama-Alltag erfordern körperliche, sowie mentale Höchstleistungen, dafür benötigen wir Frauen Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance.

Beim Konzept von MamaWORKOUT ist die Frau im Mittelpunkt und wird auf körperlicher, aber auch auf mentaler Ebene unterstützt.


Der Kurs kann 6 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Der Fokus liegt hier auf sanfter Mobilisierung, sowie Aktivierung des gesamten Körpers - mit besonderem Fokus auf dem Beckenboden und der Körpermitte / Rektusdiastase.



MamaWorkout Ganzkörpertraining - mit Baby


nach Rückbildungsgymnastik / Rückbildungskurs


Du hast die Rückbildung beendet, aber du möchtest deinem Körper weiter Gutes tun?!

Dein Beckenboden ist evt. immer noch zu schwach, um deinen Alltag zu meistern oder / und Rückenschmerzen, sowie Verspannungen im erschweren den Alltag. Durch regelmäßiges Training im Kurs MamaWorkout mit Baby kannst du deinen Körper weiter kräftigen und systematisch zu stabilisieren, um ihn für die Stillzeit und das Tragen und Halten des Babys zu stärken, sowie ihn für intensivere Belastungen vorbereiten. Eine optimale, rückengerechte Haltung ist von besonderer Bedeutung.

In der Gruppe traineren wir mit viel Freude die gesamte Rumpfmuskulatur. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt besonders den Bauch, den Rücken und die Beckenbodenmuskeln - sowie Arme, Beine, Po.







MamaWorkout für Schwangere

MamaWorkout für Mama`s mit Baby

Rückbildung


Einzelstunde 19,00 €

wird bei Buchung einer 8er oder 10er  Karte verrechnet


8 + 1 Einheiten á 60 min - 125,00 € 

10 + 1 Einheiten á 60 min - 145,00 €



ReBo Kurs - Rektusdiastase & Beckenboden


6 Einheiten á 60 min - 110,00 €





Behandlung der Rektusdiastase


siehe www.baucharbeit.de



Alle Preise beinhalten die 19% gesetzl. MwSt.

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