Rektusdiastase

Personaltraining & Outdoortraining Dresden

Elena Lierck

Schwerpunkt - Beckenboden und Rektusdiastase

 

 

 

Rektusdiastase

 

Eine REKTUSDIASTASE in der prä- und postnatalen Phase ist

ein sog. Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, der z. Bsp. zu einem Blähbauch führen kann (man sieht nach Jahren aus wie im 3. Monat schwanger ) oder zu Rückenschmerzen, Schulter - oder Knieproblemen.

Es liegt eine Instabilität der gesamten Körpermitte und somit des gesamten Körpers vor.

 

 

Ein Bauchspalt kann auch ohne Schwangerschaft vorhanden sein, herbeigeführt durch schlechte Veranlagung, Übergewicht und vieles mehr.

 

Männer und auch Kinder können betroffen sein.

 

 

 

Behandlung der Rektusdiastase

 

  in Anlehnung an

 Angela Heller Konzept / Julie Tupler Technik /  MamaWorkout Methode 

 

 

 

Ich bespreche mit Ihnen die Symptomatik und die Vorgehensweise und gehe mit Ihnen den 6 Wochen Trainingsplan durch.

 

 

Bei einer

 

Rektusdiastase ab 4 Finger

 

empfehle ich zu reponieren - mit dem Angela Heller Griff,

 

 

 dh. ich versuche die RD Stränge wieder auf

 

1 -2 Finger zusammen zu bringen- über die Dauer der Therapie.

 

Nach der Reponierung wird der Bauch getapt, um der Körpermitte Kraft und Halt zu geben und vorallem, den Prozess der Regeneration zu unterstützen.

 

 

Wir bereden worauf Sie während der Therapiedauer im Alltag achten sollten und wie Sie die Übungen integrieren können und was bzgl. der Ernährung  beachtet werden sollte.

 

Ich begleite Sie während der ganzen Zeit persönlich und auch gern telefonisch.

 

Der Termine finden bei Ihnen zu Hause oder in der Hebammenpraxis Adebar statt.

 

Die Therapie kann jederzeit begonnen werden!!!

 

Egal, ob das Baby gerade geboren wurde - optimaler Start ist 2-3 Tage nach Entbindung oder ob das Baby / Kind schon älter ist. 2 Jahre oder 5 Jahre oder 10 Jahre, etc..

 

Es ist nie zu spät !!!

 

Auch Frauen ohne Kinder, sowie Kinder selbst, als auch Männer können eine Diastase haben und auch diese sollte behandelt werden !

 

 

 

 

 

Kosten

 

 

Info - Termin 25,00 € zzgl. 19% MwSt.  /20 - 30 min

 

 

inkl. Testen des Bauchspaltes und Therapie - Empfehlung

 

 

 

Ersttermin / Einzeltermin 125,00 € zzgl. 19% MwSt. / 60 - 120 min

 

ggf. inkl. Reponieren und Tapen, sowie 6 Wochen - Therapieplan

 

 

 

Folgetermin 75,00 € zzgl. 19% MwSt. / ca. 60 min

 

ggf. inkl. Reponieren und Tapen, sowie Anleitung der Übungen

 

 

 

Folgetermin 45,00 € zzgl. 19% MwSt. / 20 - 30 min

 

Rektusdiastase reponieren /

 

Rektusdiastase tapen

 

(mit K active & Kinesio Tape )

 

 

 

Gesamtpaket 555,00 € zzgl. 19% MwSt. 

 

 Betreuung über die Dauer der Therapie

bis zu 12 Wochen

inkl. Therapieplan

inkl. reponieren und tapen

7 persönliche Termine  á 30 - 60 min

Bei Ihnen zu Hause !!!


  Betreuung per Whatts App / Telefon / Mail während der ganzen Zeit inkludiert!

 

Bei Anfahrtswegen länger als 15 min , wird eine individuelle Anfahrtspauschale verrechnet.


 

Online - Gesamtpaket  225,00 € zzgl. 19% MwSt.

 

 Betreuung über die Dauer der Therapie von 12 Wochen

inkl. Therapieplan

und Begleitung per EMail / Skype oder telefonisch

 

 

Workshop

 

Termin auf Anfrage

 10:00 - 16:00 Uhr

 

Rektusdiastase

 

 in der prä- und postnatalen Phase

 

Zielgruppe: Frauen vor - während und nach der Schwangerschaft

Hebammen

Physiotherapeuten

Frauenärzte


und alle, die es interessiert :-)

 

Zielsetzung und Inhalte:

 

    Wie entsteht eine Rektusdiastase,

ein sog. Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, die z. Bsp. zu einem Blähbauch führen kann (man sieht nach Jahren aus wie im 3. Monat schwanger ) oder zu Rückenschmerzen?!

 

    Wie testet man die Abstände der Rectus-Stränge und die Festigkeit der Sehnenplatte „Linea Alba“ (ausführliche Testung)?

 

    Welche Doe`s and Don`ts gelten im Alltag bzw. im Sport?

 

    Wie kann man die Rektusdiastasenbildung während und nach der Schwangerschaft verhindern, lindern oder therapieren?

 

    Wie fördert man nach der Geburt die Rektusdiastasen-Regeneration?

 

    Welche Übungen verstärken die Rektusdiastase, welche fördern die Schließung?

  

 Welche Hilfsmittel unterstützen die Körpermitte bei großer Rektusdiastase?

 

Inkl. einem  Therapieplan mit Übungsprogramm für die Anwendung bei manifester Rektusdiastase

 

PLUS: Praktischer Teil !!!

 

Nach der Therapie

nach Repositinierung

Vor der Therapie

Vor Repositioonierung

Wann: Termin auf Anfrage

 

Uhrzeit: 10.00 - 16:00 Uhr

 

Ort: Hebammenpraxis ADEBAR

DD, Johannstadt

 

oder an einem Standort Ihrer Wahl in Dresden /

Auch deutschlandweit - Preis auf Anfrage

 

Kosten: 255,00 € / Person

max 8 Teilnehmer (mind. 5 )

 

 

Anmeldung / Informationen unter:

 

info@personaltrainer-dresden.com

 

0049 177 68 42 677

 

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