Rektusdiastase.heller.tupler

Personaltraining & MamaWorkout Dresden

 

 

 

Workshop &

Kurse

 

Rektusdiastase &

Rückbildung

 

Nächster Termin

Samstag 8.12.18

10:00 - 16:00

Hebammenpraxis

" ADEBAR "

Pfotenhauerstraße 73

 

 

RINGANA

 

Support your Sport

and your Body

 

Beheben der Rektusdiastase

nach Angela Heller und Julie Tupler

 

Eine REKTUSDIASTASE in der prä- und postnatalen Phase ist

ein sog. Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, die z. Bsp. zu einem Blähbauch führen kann (man sieht nach Jahren aus wie im 3. Monat schwanger ) oder zu Rückenschmerzen,Schulter - oder Knieproblemen.

 

Ein Bauchspalt kann auch ohne Schwangerschaft vorhanden sein, herbeigeführt durch schlechte Veranlagung, Übergewicht und vieles mehr.

Männer und auch Kinder können betroffen sein.

 

 

Info - Termin 45,00 € /ca. 30 - 60 min

inkl. Testen des Bauchspaltes und Therapie - Empfehlung

 

Ersttermin / Einzeltermin 115,00 € /ca. 90 - 120 min

inkl. Reponieren und Tapen, sowie 6 Wochen - Therapieplan

 

Folgetermin 65,00 € / 30 - 60 min

inkl. Reponieren bei Bedarf und Tapen sowie Anleitung der Übungen

 

Folgetermin 35,00 € / 20 - 30 min

Rektusdiastase reponieren /

Rektusdiastase tapen

(K active & Kinesio Tape )

 

 

 

Gesamtpaket 555,00 €

Betreuung über die Dauer der Therapie

6 - 12 Wochen

inkl. Therapieplan

inkl. reponieren und max 10 x tapen

 

Online - Gesamtpaket 225,00 €

Betreuung über die Dauer der Therapie

inkl. Therapieplan

und Begleitung per EMail oder telefonisch

 

Leihgürtel 10,00 €

für die Dauer der Therapie

 

 

 

Ich bespreche mit Ihnen die Symptomatik und die Vorgehensweise und gehe mit Ihnen den 6 Wochen Trainingsplan durch.

 

Bei einer

Rektusdiastase größer als 4 Finger

empfehle ich zu reponieren,

 

dh. ich versuche die RD Stränge wieder auf

1 -2 Finger zusammen zu bringen- über die Dauer der Therapie.

 

Nach der Reponierung wird der Bauch getapt, um der Körpermitte wieder Kraft und Halt zu geben und den Prozess der Regeneration zu unterstützen.

 

Während der gesamten Therapiedauer, dh. bis die Rektusdiastase geschlossen ist, sollte 24 /7 ein Gurt zur Unterstützung getragen werden.

 

Wir bereden worauf Sie währenddessen bzgl. der Ernährung Acht geben sollten und wie Sie die Übungen in den Alltag integrieren können.

 

Ich begleite Sie während der ganzen Zeit persönlich und auch gern telefonisch.

 

Die Termine finden in der Regel bei Ihnen zu Hause statt.

 

Bei Entfernungen größer als 15 km kommt eine individuelle Anfahrtpauschale dazu.

 

Die Therapie kann jederzeit begonnen werden!!!

 

Egal, ob das Baby gerade geboren wurde - optimaler Start ist 2-3 Tage nach Entbindung oder ob das Baby / Kind schon älter ist. 2 Jahre oder 5 Jahre oder 10 Jahre, etc..

Es ist nie zu spät !!!

 

 

 

 

Workshop

 

Termin auf Anfrage

10:00 - 16:00 Uhr

 

Rektusdiastase und Rückbildung

 

REKTUSDIASTASE in der prä- und postnatalen Phase

 

Zielgruppe: Frauen vor - während und nach der Schwangerschaft

Hebammen

Physiotherapeuten

und alle, die es interessiert :-)

 

Zielsetzung und Inhalte:

 

Wie entsteht eine Rektusdiastase,

ein sog. Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, die z. Bsp. zu einem Blähbauch führen kann (man sieht nach Jahren aus wie im 3. Monat schwanger ) oder zu Rückenschmerzen?!

 

Wie testet man die Abstände der Rectus-Stränge und die Festigkeit der Sehnenplatte „Linea Alba“ (ausführliche Testung)?

 

Welche Doe`s and Don`ts gelten im Alltag bzw. im Sport?

 

Wie kann man die Rektusdiastasenbildung während und nach der Schwangerschaft verhindern, lindern oder therapieren?

 

Wie fördert man nach der Geburt die Rektusdiastasen-Regeneration?

 

Welche Übungen verstärken die Rkctusdiastase, welche fördern die Schließung?

Welche Hilfsmittel unterstützen die Körpermitte bei großer Rektusdiastase?

 

Inkl. einem 6-wöchigen Therapieplan mit Übungsprogramm für die Anwendung bei manifester Rektusdiastase - bei Interesse

 

PLUS: Es werden alle Übungen gezeigt und selbst ausprobiert!!!

 

Nach der Therapie

Vor der Therapie

Wann: Termin auf Anrage

 

Uhrzeit: 10.00 - 16:00 Uhr

 

Ort: Hebammenpraxis ADEBAR

DD, Johannstadt

 

Kosten: 225,00 € / Person

max 10 Teilnehmer

 

inkl. Handout und kulinarische Köstlichkeiten,

Wasser, Saft, Café, Tee

 

 

Anmeldung / Informationen unter:

 

info@personaltrainer-dresden.com

0049 177 68 42 677

 

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