Rectusdiastase

Personaltraining & MamaWorkout Dresden

 

 

 

Workshop &

Kurse

 

Rectusdiastase &

Rückbildung

 

laufend

Hebammenpraxis

" ADEBAR "

Pfotenhauerstraße 73

 

 

 

 

RINGANA

 

Frischekosmetik und

Supplements

Repositionierung der Rectusdiastase

 

 

Einzeltermin 85,00 € /ca. 90 min

inkl. Tape und 6 Wochen - Therapieplan

 

Folgetermin 45,00 € + Tape

inkl Anleitung der Übungen

 

Leihgürtel 10,00 €

für die Dauer der Therapie

 

 

 

Ich komme zu Ihnen nach Hause, bespreche mit Ihnen die Symptomatik und die Vorgehensweise und gehe mit Ihnen den 6 Wochen Trainingsplan durch.

 

Bei Bedarf

<- Rectusdiastase größer als 3 Finger ->

reponiere

 

( dh. ich bringe die RD Stränge wieder auf

1 -2 Finger zusammen)

 

ich diese und tape Ihnen danach den Bauch zur Unterstützung der Regeneration.

 

Wir bereden worauf Sie währenddessen bzgl. der Ernährung Acht geben sollten und wie Sie die Übungen in den Alltag integrieren können.

 

Ich begleite Sie während der ganzen Zeit persönlich und auch gern telefonisch.

 

 

Workshop

 

Termin auf Anfrage

10:00 - 16:00 Uhr

 

Rectusdiastase und Rückbildung

 

RECTUSDIASTASE in der prä- und postnatalen Phase

 

Zielgruppe: Frauen vor - während und nach der Schwangerschaft

Hebammen

Physiotherapeuten

und alle, die es interessiert :-)

 

Zielsetzung und Inhalte:

 

Wie entsteht eine Rectusdiastase,

ein sog. Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, die z. Bsp. zu einem Blähbauch führen kann (man sieht nach Jahren aus wie im 3. Monat schwanger ) oder zu Rückenschmerzen?!

 

Wie testet man die Abstände der Rectus-Stränge und die Festigkeit der Sehnenplatte „Linea Alba“ (ausführliche Testung)?

 

Welche Doe`s and Don`ts gelten im Alltag bzw. im Sport?

 

Wie kann man die Rectusdiastasenbildung während und nach der Schwangerschaft verhindern, lindern oder therapieren?

 

Wie fördert man nach der Geburt die Rectusdiastasen-Regeneration?

 

Welche Übungen verstärken die Rectusdiastase, welche fördern die Schließung?

Welche Hilfsmittel unterstützen die Körpermitte bei großer Rectusdiastase?

 

Inkl. einem 6-wöchigen Therapieplan mit Übungsprogramm für die Anwendung bei manifester Rectusdiastase - bei Interesse

 

PLUS: Es werden alle Übungen gezeigt und selbst ausprobiert!!!

 

Nach Repositionierung

Vor Repositioonierung

Vor Repositionierung

Wann: Termin auf Anrage

 

Uhrzeit: 10.00 - 16:00 Uhr

 

Ort: Hebammenpraxis ADEBAR

DD, Johannstadt

 

Kosten: 125,00 € / Person

max 10 Teilnehmer

 

inkl. Handout und kulinarische Köstlichkeiten,

Wasser, Saft, Café, Tee

 

 

Anmeldung / Informationen unter:

 

info@personaltrainer-dresden.com

0049 177 68 42 677

 

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