MamaWorkout

Personal- und Outdoortraining Dresden

Dresden

 

 

 

" MamaWorkout

mit Babybauch "

 

Mittwoch 11:00 - 12:15

 

&

 

Workshop

 

Rectusdiastase &

Rückbildung

 

25.02.2018

Hebammenpraxis

" ADEBAR "

Pfotenhauerstraße 73

Fitness- und Gesundheitskonzept

speziell entwickelt für Schwangere und Mütter

entwickelt durch Verena Wiechers

 

persönlich - kompetent-effektiv

optimal an DICH und deine Bedürfnisse angepasst

 

Alle Kurse sind hervorragend geeignet,

um die Körpermitte, sowie den restlichen Körper mit sanften

Kräftigungsübungen zu unterstützen

und der Haltungs-, Rücken- und Beckenbodenproblematik

entgegenzuwirken.

 

 

Workshop

kommender Kurs:

 

Sonntag 25.02.2018

10:00 - 15:00 Uhr

 

Rectusdiastase und Rückbildung

 

RECTUSDIASTASE in der prä- und postnatalen Phase

 

Zielsetzung und Inhalte:

 

Wie entsteht eine Rectusdiastase?

 

Wie testet man die Abstände der Rectus-Stränge und die Festigkeit der Sehnenplatte „Linea Alba“ (ausführliche Testung)?

 

Welche Doe`s and Don`ts gelten im Alltag bzw. im Sport?

 

Wie kann man die Rectusdiastasenbildung während und nach der Schwangerschaft verhindern, lindern oder therapieren?

 

Wie fördert man nach der Geburt die Rectusdiastasen-Regeneration?

 

Welche Übungen verstärken die Rectusdiastase, welche fördern die Schließung?

Welche Hilfsmittel unterstützen die Körpermitte bei großer Rectusdiastase?

 

6-wöchiger Therapieplan mit Übungsprogramm für die Anwendung bei manifester Rectusdiastase

 

 

 

Wann: 1x monatlich

 

kommender Kurs: 25.02.2018

 

Zeit: 10:00 - 15:00 Uhr

 

Ort: Hebammenpraxis ADEBAR

DD, Johannstadt

 

Kosten: 89,00 € / Person

 

inkl. Handout und kulinarische Köstlichkeiten,

Wasser, Saft, Café, Tee

 

 

Anmeldung / Informationen unter:

 

info@personaltrainer-dresden.com

0049 177 68 42 677

 

 

 

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